南京凯瑞诗女子健身会所 编辑词条 发表评论(0)

南京凯瑞诗女子健身会所隶属于南京凯瑞诗健身有限公司，其母公司凯瑞诗健身有限公司是由香港圣慈私人康复有限公司在中国大陆直接投资，该公司除了凯瑞诗女子健身会所之外，旗下还有凯瑞诗中国导师培训学院、凯瑞诗瑜伽用品等实业性机构。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。

凯瑞诗在全国范围内从事健身连锁经营业务，包括：健身运动设备租赁、运动用品经营、健身业务培训、健身俱乐部管理输出、健身俱乐部服务咨询及与健身俱乐部经营相关的其他业务。2009年在中国大陆开设第一家凯瑞诗女子健身会所，现已由南京发展到天津、安徽等地，成为国内发展速度最快的女子会所连锁企业之一。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。

南京凯瑞诗女子健身会所主要从事女子瑜伽系列的健身培训辅导。
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南京凯瑞诗女子健身会所开设的女子健身课程主要有： 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。

清晨瑜伽，适合清晨以及在身体觉得僵硬的状态下修习，唤醒身体各个关节，让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身，动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉伸展，脊椎的柔化练习。通过让神经中枢充满活力，能量和力量聚集到一起，从而释放出被封锁在体内的能量，使身体和气轮充满活力！ 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：早晨起床觉得浑身无力，脑部昏沉，需要提神醒脑的人群
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午间能量适合于中午或午后时间练习，旨在恢复精力，通过课程清理和集中思想，强调灵活性的练习，释放肩膀，颈部和后背的紧张感，促进身体血液循环和能量的流通。不仅能够帮助塑造完美体态，更能增强的活力，让您恢复精力旺盛的状态，更好的投入下午的紧张工作状态中去！

适合人群：办公室一族

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舞韵瑜伽是将瑜伽体位和舞蹈的韵味结合一起，有瑜伽的内敛、舞的韵味、瑜伽的离俗、舞的飘然，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练就女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽，是现代流行的一种十分有效的健康锻炼方法，深受时尚女性和广大瑜伽爱好者的青睐。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：瑜伽及舞蹈爱好者
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普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫•普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动，现代的普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。普拉提可以全方位修身，通过伸展和扭转动作，拉松脂肪，畅通淋巴消水肿，以达到收手臂、腰、臀、大腿之功效。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果，这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

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适合人群：有塑形要求的广大人群

它独创性地结合了古典瑜伽功与现代专业舞蹈技巧，针对现代女性最为困扰的上围，手臂，小腹，大腿和臀围脂肪堆积，松弛，缺乏肌耐力的症状，设计出一整套极富针对性与科学性的瑜伽体操，通过适度的运动刺激，加速体内新陈代谢，彻底燃烧与消除皮下多余脂肪，强化肌肉组织与力量，从而延缓与舒解皮肤老化，使皮肤与肌体保持应有的张力与活力，呈现出完美的线条。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：有减肥需求的人群。
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运用动感激情的音乐，结合普拉提、瑜伽、芭蕾、哑铃动作等形体训练课程，美化身体的曲线，增强体质。本课程将通过几十分钟的动作设计，让全身的脂肪都燃烧起来。从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中塑形，紧实您的肌肉，提升您的臀部线条，很短的一段时间，你就会惊喜的发现自己的完美健康体形！

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适合人群：肌肉线条不完美或者肌肉松弛的爱美人士。

瑜伽诞生于印度，在当地人观念中在高温中练习是很健康的，从而推出了新的瑜伽--高温瑜伽，其中保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并对它们进行了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。凯瑞诗女子健身会所将室内温湿度调到人体最舒的适温度下练习，更加容易打开韧带，非常适合初学者或长期缺乏运动的人。并且可以迅速减轻体重、燃烧体内脂肪、刺激身体淋巴系统，排除毒素，增强心、肺和肾的功能，另皮肤由内而外光滑细致，提高身体免疫力，促进身体新陈代谢。

每周2-3次，次数不宜过多，否则会让皮肤松弛、毛孔粗大。
适合人群：需要排毒，减肥的人群。
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现代的都市女性，兼顾生活和工作的压力，亚健康状态非常明显！女性保健的课程，旨在能够通过合适瑜伽体位的的编排，达到滋养卵巢，舒活子宫，改善神经紧张，失眠，和痛经等！同时 改善肌肉的协调性和柔韧性 使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态！使您远离亚健康，更加自信的面对生活和工作，做一个完美的健康女性！

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适合人群：广大女性

阿斯汤加瑜伽来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。阿斯汤伽瑜伽传到欧美后，衍生出了流瑜伽、力量瑜伽等瑜伽。阿斯汤加瑜伽，从字面上的意思是“八支分瑜伽”，也有译为“八步瑜伽”的。圣哲帕坦伽利（patanjali ）的《瑜伽经》中就描述了的这八支分的概要。与某些固定的串联体位（vinyasa ）进行练习瑜伽，而呼吸的技术则有别于哈他瑜伽，是称为喉头呼吸法（ujjayi ）胜利的呼吸。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：具有一定基础的瑜伽练习者。

普拉提球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受普拉提球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。普拉提球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。普拉提球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后传到欧洲等国家和地区用来治疗膝盖和肩部的康复治疗，纠正体态，提高病人的平衡能力。球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适宜人群：适合所有人群！

东西方古代哲学家早在数千年前就已提出身心平衡（Body-MindBalance）的概念，其中又以中国的“太极”和印度的“瑜伽”哲学意象最具代表性。在原有的瑜伽体位基础上加入了许多健身种类的精髓，动静有机结合，让我们在练习中锻炼肌肉的同时，有效的收紧松弛的皮肤，让我们在不知不觉中雕塑有形的曲线。同时将传统瑜伽、和普拉提融合在一起。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方，并且可以很好的激发大脑能量，使大脑更加清醒。 参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。除了舒解压力，锻炼身体以外，重要的是内在力量变得强而有力。帮助你达到自己生活中应有的意识水平，使心灵平静并陶冶你更敏锐的自觉性，达到身心灵的平衡与统一， 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：上班族，压力比较大的人，需要放松自己的人。

理疗瑜伽注重唤醒人体自愈能力，疏通全身经络，增强内脏器官功能，有效调节神经系统和内分泌系统，改善血液循环、舒展筋骨、消除身体疼痛与疲劳。使病变的器官逐渐被修复，恢复正常功能，迎来更加健康和充满活力的人生！理疗瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系对整个现代瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力。理疗瑜伽在瑜伽界另一个革命性的方法是有时会借助瑜伽工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等等来辅助瑜伽练习。

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适合人群：想通过瑜伽改善自身身体不适的人群

缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士，常常会觉得腰酸背痛，肩膀和后背脊柱僵硬！那么我们的脊柱调理课程，则是通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性，改善身体线条，矫正颈部和脊柱，通过一些脊柱和腰椎的拉伸，缓解腰酸和肩膀后背僵硬的症状!譬如脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨特别有用，它能有效的扭曲腰部以上的脊椎，温柔的按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官!

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适合人群：缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士

流注”二字,是形容自然界水的流动转注,它涉及宇宙万物的变化。 人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用！通过子午流注图，我们知道丑时 (1点至3点)，肝经最旺；午时 (11点至13点)，心经最旺；酉时 (17点至19点)，肾经最旺！流注瑜伽的课程编排，旨在疏通经络，调理气血，防患于未然！从而达到减少疾病发生，延年益寿的养生功效！ 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：有养生需求的人群
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将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病，因此，亦广为医生 及物理治疗师所认同。这一派的导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注 重。因此对瑜伽姿势有建立良好的机础，及改善一些身体姿势出现问题的人。这一派也特别重视及认同练习瑜伽时，必须因应个人体形上的限制而借用工具 （props）来帮助学员来完成瑜伽姿势，这些工具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。因为IyengarYoga对所有的瑜伽姿势要求非常高，教学认 真严紧，固深受多国瑜伽机构及组织所认可及认同。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有 节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。

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【肚皮舞】

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减肥、减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。
适合人群：喜欢印度神秘文化，想提升自身舞感和性感魅力的广大人群
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【拉丁舞】

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拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞。拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受大众的喜爱，成为生活中必不可少的重要的组成部分。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

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拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。练习拉丁舞可以使心灵得到升华。无论男女，培养良好的姿态；并且增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉；培育您良好的社交魅力；助你永葆青春，赶上时代新潮流；增强自信、是一项很好的社交财富；而且也是最有回报的一种消遣；现在就可以开始，95岁仍能享受，快来加入吧！

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适合人群：喜欢舞蹈，喜欢交际的广大舞蹈爱好人士

【草裙舞】

草裙舞恐怕是夏威夷最有代表性的活动了，它的表演形式多种多样，一个舞者可以表演，一队舞者也能表演。
草裙舞是一种正面、赋予生命力的力量，能让表演者和观赏者在时间和空间中升华至健全美好的状态。它能让心灵、肉体和精神合而为一；以心灵的了解来驯服教化一个人的自我，进而让他或她找到真诚和创造力。在练习草裙舞的过程中，能激发一个人的aloha﹙爱和同情﹚、mahalo﹙尊敬﹚、kupono﹙诚实﹚、kuleana﹙责任感﹚、 malama和kokua﹙关心和援助﹚、ha`aha`a﹙谦虚﹚、hu`eu﹙幽默﹚，以及malu﹙力量﹚、ahonui﹙耐心﹚、 mahao`o﹙智慧﹚，以及`oia`i`o﹙真诚﹚。草裙舞开放给任何想要且有耐心和体力参与严格且高要求训练的人。haumana﹙学生﹚ 除了必须全心致力于肢体训练，还必须致力于心智、情感和心灵成长。藉由倾听、观看、练习和祈祷，就能达到这些目标。草裙舞的主旨在于鼓舞和取悦、唤回和吸引，享受生命和服务他人。

除了上述健身项目之外，南京凯瑞诗女子健身会所还开设部分女性美体课程，还可以为企业员工开展团体课程服务。
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因为南京凯瑞诗女子健身会所的课程表有时会变动，请直接参见：南京凯瑞诗女子健身会所官方网站公布的最新课程表：http://www.krsjs.com.cn/xyj.asp?newsid=264，或者拨打咨询和预订电话025-84676660、84653586。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。

南京凯瑞诗女子健身会所位于：南京市中山东路145号南京全民健身中心21楼 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。

南京凯瑞诗女子健身会所的咨询和预订电话：025-84676660、84653586，加盟热线或招生咨询电话：18951649266

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南京凯瑞诗女子健身会所在南京全民健身中心大楼里面，请参见：南京全民健身中心中关于怎么走的路线介绍。如果是开自驾车去凯瑞诗，请参见：南京全民健身中心停车场中的行车路线介绍。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。

南京凯瑞诗女子健身会所官方网站的网址是：www.krsjs.com.cn，另外，南京凯瑞诗女子健身会所在西祠胡同上也开设了专版：http://b1175401.xici.net/，有兴趣的可以去看看最新消息，或参与讨论。 本文首发在江苏南京网www.jsnj.org，请尊重原作者知识产权。